Как да ядем сушените плодове в лесни стъпки
1. Не се попарвайте с вряща вода – това ще унищожи най-важните витамини, но накиснете в топла вода за около 20 минути.
2. По-добре е да ги ядете 15-30 минути преди закуска или обяд.
3. Не яжте сушени плодове заедно със сурови зеленчуци: заедно тези продукти се усвояват слабо.
4. Не яжте непосредствено преди лягане – за книга, например в леглото. Така че ще ядете много повече – веднъж и вместо сънища ще слушате собствените си симфонии и фуги – две.
5. Измерете предварително на себе си и на членовете на вашето семейство количеството сушени плодове. Можете да ги изядете пет пъти повече от нормата, но защо вие и вашите близки се нуждаете от толкова много калории и захар?
6. Сините сливи и сушените кайсии често се добавят към месото и салатите. Не забравяйте, че те са най-лесно смилаеми, когато са леко сварени. Това важи особено за плодовите салати.
Източник: vsichki-recepti.com