Какво представлява
Азотният оксид се произвежда от почти всеки тип клетки в човешкото тяло и е една от най-важните молекули за здравето на кръвоносните съдове. Вазодилататор е, което означава, че отпуска вътрешните мускули на кръвоносните ви съдове, което води до разширяване на съдовете. По този начин се увеличава притока на кръв и се понижава кръвното налягане. Добавките, които увеличават азотния оксид в тялото, са една от най-популярните категории добавки днес. Тези добавки не съдържат самия азотен оксид. Те обаче съдържат съединения (най-често Л-цитрулин и Л-аргинин), които тялото ви използва, за да произвежда азотен оксид и е доказано, че осигуряват много ползи за здравето и ефективността. Тези добавки се наричат азотни бустери.
Ползи от приема на азотен бустер
- По-ниско кръвно налягане
Смята се, че хората с високо кръвно налягане имат нарушена способност да използват азотен оксид в телата си. Високото кръвно налягане възниква, когато силата на кръвта, която притиска стените на артериите, постоянно е твърде висока. С течение на времето високото кръвно налягане може да доведе до здравословни проблеми като сърдечни заболявания и бъбречни заболявания. Доказано е, че диета с високо съдържание на плодове и зеленчуци намалява кръвното налягане и следователно намалява риска от заболявания на сърцето и бъбреците. Това се дължи на по-високото съдържание на съединения (флавоноиди и нитрати) в повечето плодове и зеленчуци, които повишават нивата на азотен оксид в кръвта.
- Намалява мускулната треска
Мускулната болка е неприятно изживяване, което обикновено се появява след много тежко трениране или правенето на нови упражнения . Обикновено се усеща най-силно 24 до 72 часа след тренировка. Както вече споменахме Л-цитрулинът често е съставка на азотния бустер. В едно проучване 41 души на случаен принцип получават или 8 грама цитрулин малат (Л-цитрулин с примес), или плацебо един час преди да извършат възможно най-много повторения на лежанка с щанга. Тези, на които е даден цитрулин малат, съобщават за 40% по-слаба мускулна треска 24 и 48 часа след тренировка, в сравнение с тези, които са приемали плацебо. Смята се, че една от причините са разширените кръвоносни съдове, което увеличава притока на кръв към мускулите и съответно снабдяването им с хранителни вещества. Въпреки това са необходими още изследвания, за да се докаже напълно дали помага.
- Подобрява спортните постижения
По-широките кръвоносни съдове от приема на азотен оксид помагат за увеличаване на доставката на хранителни вещества и кислород към работещите мускули по време на тренировка, като по този начин подобряват изпълнението на упражненията. Това направи добавките с азотен оксид популярни сред спортистите и любителите на фитнеса. В много анализи е доказано, че нитратите подобряват изпълнението на упражненията при колоездачи, бегачи, плувци и дори хора, които практикуват кану каяк. Ако и вие искате да подобрите представянето си, може да разгледате предлаганите азотни бустери в сайта на Pompai.com.
- Помага на хора с диабет
Производството на азотен оксид е нарушено при хора с диабет тип 2. Това води до лошо здраве на кръвоносните съдове, което може да доведе до състояния като високо кръвно налягане, бъбречни заболявания и сърдечни заболявания с течение на времето. Следователно добавките, които повишават азотния оксид, могат да имат важни последици за лечението на диабета и превенцията на заболяването. Увеличението на азотния оксид също води до повишена инсулинова чувствителност, което позволява по-добър контрол на кръвната захар. Проучване при 144 души показва, че Л-аргининът не предпазва хората от развитие на диабет, но повишава инсулиновата чувствителност и подобрява контрола на кръвната захар. Въпреки това са нужни още проучвания, за да се предписва Л-аргинин на диабетици.
Безопасен ли е
Добавките, които увеличават нивата на азотен оксид в човешкото тяло обикновено са безопасни, когато се приемат в нормални количества. Преди да вземете каквито и да е добавки за увеличаване на азотния оксид (ако имате ниско кръвно налягане), е добре да се консултирате с вашия лекар или диетолог.
Прием
Препоръчва се такива бустери да се приемат 30 минути преди тренировка. Въпреки това, ако не можете да го приемате 30 минути преди тренировка, това не е фатално, защото пак ще имате по-високи нива на азотен оксид в тялото, което ще подобри качеството на тренировките и възстановяването ви. Ако искате да увеличите нивата на съединението от натурални източници като сок от цвекло, трябва да ги приемате 2-3 часа преди тренировка за оптимален ефект, защото усвояването става по-бавно.
Заключение
Азотният бустер представлява съединения, които повишават нивата на азотен оксид в кръвта. По-високите му стойности водят до временно разширение на кръвоносните съдове, което понижава кръвното и повишава снабдяването на мускулите с кислород и хранителни вещества. Затова се препоръчва за спортисти и хора с високо кръвно налягане. Също така помага и на хора, които страдат от диабет тип 2. Не се препоръчва, ако имате ниско кръвно налягане. Приемът на бустера трябва да е около 30 минути преди тренировка за оптимални резултати.